Η κατάθλιψη, το μόνο σίγουρο είναι ότι μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία, τη σωματική διάπλαση ή την κοινωνική θέση. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο για τους ειδικούς ιατρούς να παρέχουν γρήγορη καθοδήγηση σχετικά με αυτό το θέμα. Η βέλτιστη κατάσταση ψυχικής υγείας συνεπάγεται την έμφυτη ικανότητα να εκπληρώνει κανείς τις δικές του δυνατότητες, η οποία περιλαμβάνει τη διαχείριση των καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων, τις απαιτήσεις παραγωγικότητας και την ανθρώπινη φύση. Το να είσαι παραγωγικός είναι μόνο μια πτυχή της καλής ψυχικής υγείας. Άλλες πτυχές περιλαμβάνουν την κοινωνική ισορροπία, τον επαγγελματισμό και την κοινωνική δέσμευση.
Τα επίπεδα ψυχικής υγείας μπορούν να χαρακτηριστούν σε ένα εύρος από καλό έως δυσμενές ή δυσάρεστο. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει τυπικά διαφορά μεταξύ βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων ψυχικών ασθενειών. Ωστόσο, κάθε άτομο θα ανταποκριθεί διαφορετικά στις επιπτώσεις τους και είναι πιθανό κάποιος με μια σοβαρή ψυχική πάθηση, όπως μια αγχώδη διαταραχή, να λειτουργεί κανονικά στην καθημερινή του ζωή. Η κοινωνικοποίηση συνιστάται από τους επαγγελματίες, ως ένας τρόπος μείωσης των επιπτώσεων της κακής ψυχικής υγείας. Οι άνθρωποι που υιοθετούν αυτές τις απόψεις λατρεύουν τις καταδύσεις και να βρίσκονται έξω στο περιβάλλον με άλλους ανθρώπους.
Με δεδομένο ότι η κατάδυση δεν λαμβάνει χώρα στο περιβάλλον που ζει ο άνθρωπος, πρέπει να ληφθούν μέτρα ασφαλείας.
Από την άλλη, η περιπετειώδης πλευρά των ανθρώπων φαίνεται, από την βιασύνη τους να βουτήξουν στο νερό. Αλλά δεδομένου ότι οι υπαίθριες δραστηριότητες βελτιώνουν τη γενική ευημερία ενός ατόμου, όσοι παλεύουν με προβλήματα ψυχικής υγείας, τείνουν να τις υιοθετούν.
Μια ερευνητική μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σέφιλντ, επιβεβαιώνει την ιδέα ότι η κατάδυση επηρεάζει την κοινωνική λειτουργία, το άγχος και την κατάθλιψη. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η κατάδυση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης και της κοινωνικής δυσλειτουργίας με διάφορους θεραπευτικούς τρόπους. Η μελέτη υπογραμμίζει τα οφέλη της κατάδυσης, ενώ ρίχνει φως σε αυτήν, ως πιθανή θεραπευτική παρέμβαση. Πώς λειτουργεί όμως αυτό;
Άσκηση: Όποιος αντιλαμβάνεται ότι αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας πρέπει να έχει συμβουλευτεί έναν ειδικό. Ωστόσο δεν είναι ασυνήθιστο να ακούμε προτροπές για σωματική δραστηριότητα, όπως το τρέξιμο και άλλα είδη σωματικής δραστηριότητας, τα οποία όμως καταλήγουν να είναι βαρετά για πολλούς ανθρώπους. Η δυσκολία κάποιων ασκήσεων αποθαρρύνει έντονα τους όσους δεν τα καταφέρνουν. Τα μαθήματα cross-training ή κάποια αθλήματα είναι καλά υποκατάστατα, αν και συνήθως χρειάζεται περισσότερη ενέργεια να δαπανήσετε. Σε αντίθεση με την κατάδυση στην οποία κολυμπάτε αργά κάτω από την επιφάνεια του νερού. Χρησιμοποιείτε τους μυς σας για να προωθηθείτε στην κατάδυση κολυμπώντας και κάνοντας μικρές κινήσεις στο σώμα σας με αποτέλεσμα αυτό να δρα ως προς την ενίσχυση της ψυχική σας ευεξίας.
Γρήγορη Κοινωνικοποίηση: Η ανικανότητα του πάσχοντος ατόμου να συνεχίσει την κοινωνική δέσμευση ή να επικοινωνήσει με άλλους, είναι ένας σημαντικός δείκτης επιζήμιων διαταραχών ψυχικής υγείας. Υπάρχουν άνθρωποι, που το βρίσκουν σχεδόν αδύνατο να δικτυωθούν, αφού τους αρέσει να μένουν μόνοι τους. Περιστασιακά, η αλλαγή περιβάλλοντος μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή μπορεί να περιλαμβάνει αλληλεπίδραση με νέα άτομα. Μια απλή προσέγγιση για να βγείτε από αυτή την κατάσταση είναι να κάνετε καταδύσεις. Ενώνει ανθρώπους κάθε καταγωγής, φυλής και κοινωνικών στρωμάτων χωρίς φόβο για κριτική ή άγχος. Όταν καταδύεστε, μιλάτε μια γλώσσα, τη γλώσσα της θάλασσας, ανεξάρτητα από το από πού είστε ή ποια γλώσσα μιλάτε. Το καλύτερο είναι ότι δεν απαιτεί καθόλου λόγια. Οι άνθρωποι μπορούν να συνδεθούν και να απολαύσουν το άθλημα επειδή υπάρχει μια κοινή βάση. Η υποβρύχια κοινωνικοποίηση διευκολύνεται από την ποικιλία των καταδυτικών σημάτων που εφαρμόζουν οι άνθρωποι για να επικοινωνήσουν μεταξύ τους.
Επιπλέον, αφού χρειάζεται να επικοινωνήσετε απλοϊκά με τον σύντροφό σας, αυτό και μόνο εξαλείφει τη νευρικότητα που συχνά συνοδεύει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Δεδομένου ότι η κατάδυση γίνεται συνήθως σε ζευγάρια, θα είστε πάντα με άλλο άτομο. Επιπλέον, καθώς αυτές οι ανταλλαγές επικοινωνίας αυξάνονται, αρχίζετε να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη στους ανθρώπους.
Αλληλεπίδραση με τη Θαλάσσια Ζωή: Αν έχετε παρατηρήσει ποτέ ψάρια σε ένα ενυδρείο, ξέρετε ότι σας δημιουργείται κάποια χαρά σε αυτή τη, φαινομενικά μικρή πράξη. Η καρδιά και ο εγκέφαλος ηρεμούν από τη ζωή κάτω από τη θάλασσα. Νιώθεις χαρούμενος και άνετος όταν βλέπεις την ποικιλία της υδρόβιας ζωής και την έκρηξη των χρωμάτων. Επειδή αυξάνουν την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης από τον εγκέφαλο, τα χρώματα βελτιώνουν με φυσικό τρόπο τη διάθεση των ανθρώπων. Και οι δύο νευροδιαβιβαστές αυξάνουν τις ορμόνες της ευφορίας στον εγκέφαλο, οι οποίες ανεβάζουν τη διάθεση κάποιου.
Ένας τύπος θεραπείας: Οι ειδικοί στον τομέα, συμπεριλαμβανομένου του νευροφυσιολόγου Dr. J.C. Lilly, συμφωνούν ότι η θεραπεία με νερό είναι μια ανανεωτική και ηρεμιστική εμπειρία. Η έλλειψη βαρύτητας είναι ένα μέσο για την επίτευξη πλήρους χαλάρωσης για το σώμα, όπως αποδεικνύεται από τη θεραπεία επίπλευσης. Οι καταδύσεις ανακουφίζουν από την ένταση και βοηθούν στην ηρεμία του μυαλού, καθώς είναι παρόμοια με τη βύθιση του σώματος στο νερό.
Όπως και με την ποσότητα νερού που καλύπτει την επιφάνεια του πλανήτη, το 70% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Οι πόροι του δέρματος ανοίγουν από το θαλασσινό νερό, το οποίο επίσης βελτιώνει την ικανότητα του δέρματος να απορροφά ζωτικά μεταλλικά στοιχεία του νερού. Έτσι, οι καταδύσεις όχι μόνο βελτιώνουν την ψυχική υγεία αλλά βελτιώνουν και το δέρμα.
Σωματική Υγεία: Η δύναμη αυξάνεται αλληλεπιδρώντας με όλα τα είδη νερού, παρόλο που ο καιρός όπου καταδύεστε μπορεί να παρουσιάσει περίεργες εναλλαγές. Οι δύτες πλοηγούνται συχνά στα ρεύματα για να αποφύγουν την πτώση σε υποθαλάσσιους υφάλους. Αυτά αυξάνουν την αντοχή και τη φυσική κατάσταση. Η σωματική προπόνηση στο νερό κρατά το μυαλό σας σε εγρήγορση και προετοιμασμένο. Ωφελεί επίσης τις αρθρώσεις και τους μυς.
Σύντομα Συμπεράσματα: Η κατάδυση είναι μία ευχάριστη δραστηριότητα που περικλείει πολλά πλεονεκτήματα. Ένα από αυτό είναι η ενίσχυση της ανεξαρτησίας, το οποίο είναι ευεργετικό για όσους αγωνίζονται με προβλήματα ψυχικής υγείας.
Ερώτηση: Οι καταδύσεις επηρεάζουν και βοηθούν στην κατάθλιψη και σε θέματα ψυχικής υγείας;
Απάντηση: Ναι, πράγματι!
Ήρθε η ώρα να διερευνήσετε τα πολλά οφέλη της αυτόνομης κατάδυσης. Οι καταδύσεις είναι μια φανταστική επιλογή εάν θέλετε να καλυφθείτε ψυχικά πλήρως και να δοκιμάσετε κάτι νέο.
Guest Author: Γ.Ν.
