Το Pool Yoga είναι μια μοναδική μορφή άσκησης που συνδυάζει τις αρχές της yoga με τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού.
Η άνωση της πισίνας μειώνει σημαντικά την επιβάρυνση στις αρθρώσεις, ενώ η φυσική αντίσταση του νερού ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα, προσφέροντας μία ολοκληρωμένη εμπειρία άσκησης, χαλάρωσης και ευεξίας.
Στο DIVENESS δημιουργήσαμε ένα πρόγραμμα Pool Yoga που απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε άτομα με εμπειρία στη yoga, προσφέροντας ένα ασφαλές, ευχάριστο και ιδιαίτερα αποτελεσματικό περιβάλλον άσκησης.
Το Pool Yoga (ή Aqua Yoga) είναι η εξάσκηση των στάσεων (asanas), των αναπνοών και των τεχνικών χαλάρωσης μέσα στο νερό.
Η φυσική άνωση βοηθά το σώμα να κινηθεί πιο ελεύθερα, επιτρέποντας μεγαλύτερο εύρος κίνησης και μειώνοντας σημαντικά την καταπόνηση σε γόνατα, ισχία, μέση και σπονδυλική στήλη.
Παράλληλα, η αντίσταση του νερού ενεργοποιεί περισσότερους μυς σε κάθε κίνηση, χωρίς να απαιτείται μεγάλη ένταση ή επιβάρυνση.
Το Pool Yoga είναι ιδανικό για:
Στο DIVENESS δεν κάνουμε απλώς ένα ακόμη μάθημα yoga.
Δημιουργούμε μία ολοκληρωμένη εμπειρία ευεξίας μέσα σε μία ιδιωτική πισίνα, με μικρά τμήματα, προσωπική καθοδήγηση και ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή τεχνική, την αναπνοή και την ασφάλεια.
Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις δυνατότητες κάθε συμμετέχοντα, ώστε όλοι να μπορούν να απολαύσουν τα οφέλη της άσκησης ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική τους κατάσταση.
Ένα τυπικό μάθημα Pool Yoga περιλαμβάνει:
Κάθε μάθημα έχει στόχο να βελτιώσει όχι μόνο τη φυσική κατάσταση αλλά και την ψυχική ευεξία.
Το νερό αποτελεί ένα φυσικό μέσο άσκησης.
Χρειάζεται να γνωρίζω yoga;
Όχι. Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο ακόμη και για όσους δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία.
Πρέπει να ξέρω κολύμπι;
Όχι. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε ελεγχόμενο περιβάλλον πισίνας και δεν απαιτούν κολυμβητικές γνώσεις.
Τι χρειάζεται να έχω μαζί μου;
Μαγιό, πετσέτα, παντόφλες και καλή διάθεση.
Πόση διάρκεια έχει το μάθημα;
Η διάρκεια εξαρτάται από το πρόγραμμα του τμήματος, συνήθως περίπου 45–60 λεπτά.
Είναι κατάλληλο για μεγαλύτερες ηλικίες;
Ναι. Είναι μία από τις πιο ασφαλείς και ήπιες μορφές άσκησης για ενήλικες και μεγαλύτερες ηλικίες, εφόσον δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις.
